I po menopauze si můžete sex užívat!

Návaly horka, suchost vagíny, problémy se spaním – kdy toto skončí? Budu mít ještě chuť na sex? A užiju si ho? Toto jsou otázky, které běží hlavou ne jedné ženě v období přechodu. Díky vyhasínání funkce vaječníků jen obtížně poznáváte své tělo a své chování. Jak z toho ven?

Za menopauzu se označuje čas 12 měsíců po poslední menstruaci. Období, kdy se u vás mohou vyskytnout obtíže, bývá ale delší. Zahrnuje dobu jak před menopauzou, tak i po ní. Za změny, které se ve vašem těle odehrávají, může snížená produkce hormonů – estrogenu a testosteronu. Kvůli nim můžete přibírat, ztrácet sexuální apetit a také být méně vzrušivá. Nižší hladina estrogenu také způsobuje menší prokrvení ženského genitálu. To bývá důvodem vaginální suchosti a bolesti při pohlavním styku.

Co všechno může ovlivnit vaši chuť na sex?

Vaše tělo prochází během přechodu mnoha změnami, a to nejenom fyzickými, ale i psychickými. Každá žena je originál, a tudíž vaše projevy mohou být jiné než vaší kamarádky. A i přes to, pokud budete obě dvě zažívat to stejné, každá z vás se s tímto novým prožitkem bude vypořádávat jinak. Pro jednu z vás to může být nepřekonatelný problém, druhé to nemusí nejenom že bránit v sexu, ale ani vadit.

Fyzické příznaky:

• vaginální suchost,
• bolest při sexu,
• krvácení při sexu,
• pocení,
• návaly horka,
• zvýšení hmotnosti,
• močové infekce
• a vaginální infekce.

Psychické příznaky:

• problémy se spánkem,
• deprese,
• úzkosti,
• podrážděnost,
• ztráta sebevědomí
• a obtížnější dosahování vzrušení.

Jak vyzrát na bolest a suchost vagíny?

Až polovina žen se v období menopauzy potýká s vaginální suchostí. Nejde tedy o nic neobvyklého. Jak si ale poradit, aby byl sex zase příjemným? Vyzkoušet můžete lubrikační gely na vodní nebo silikonové bázi. Těm na olejové se raději vyhněte, narušují funkci latexových kondomů. Další možností jsou vaginální hydratační krémy nebo gely. Pokud se nebráníte hormonální léčbě, navštivte gynekologa, který vám může předepsat vaginální čípky, kroužky nebo krémy na bázi estradiolu.

Když vzrušení nepřichází

Přechod je náročným obdobím a časem mnoha změn. Není neobvyklé, pokud věci, které vás dříve dostávaly do varu, nyní nefungují. Co ale s tím?

• Budujte intimitu – nestresujte se tím, jestli večer skončí sexem nebo ne. Mazlete se se svým partnerem, objímejte se, sdílejte vaše přání a touhy. Na nic nespěchejte a netlačte na sebe.
• Vyzkoušejte nové hračky – nyní nadešel ten správný čas, kdy se můžete pustit do dalšího experimentování. Pořiďte si nový vibrátor, satisfyer nebo anální kolík. Možná potřebujete větší tlak a intenzitu dráždění než dřív, abyste se dostaly do varu. Nebojte se znovu objevovat vaše tělo!
• Objevujte nové polohy – vaše oblíbené polohy mohou být najednou bolestivé nebo nedostatečně vzrušující. Mnoho žen začne mít v oblibě ty polohy, kdy si mohou samy korigovat míru průniku do vagíny. Nebraňte se ani opětovnému vyzkoušení těch poloh, které vám dříve nevyhovovaly. Třeba zrovna teď jim přijdete na chuť.
• Hrajte si – vyzkoušet můžete také hraní rolí. Ze začátku to možná může být trochu trapné a komické, ale nebojte se toho. Začněte zlehka a vyrazte si s partnerem na drink jako dva neznámí lidé, kteří na sebe narazili na baru a teprve se seznamují. Pokud jste ale odvážnější, pořiďte si rovnou kostýmek zdravotní sestřičky, sekretářky nebo školačky. Fantazii se meze nekladou.
• Věnujte se yóze, mindfulness, tai-chi – jestliže pociťujete úzkost, podrážděnost nebo se vám často střídají nálady, vyzkoušet můžete některé z meditačních cvičeních, které vám mohou pomoci zklidnit mysl, a lépe se později naladit na sex.

Ztráta libida – je tomu opravdu tak?

Ne vždy musí docházet ke ztrátě sexuální touhy. Někdy tomu může být i naopak. Jelikož sex není jenom o mechanickém pohybu zásun-výsun, ale jde především o naše mentální rozpoložení, některé ženy dojdou klidu právě až s menopauzou. Po menopauze se již nemusí strachovat, že otěhotní, a také se může dostavit pocit, že teď už se od nich sex nevyžaduje a díky tomu mohou být uvolněnější. Kromě toho mají ženy v tomto věku také již méně povinností s domácností a péčí o děti. Všechny tyto důvody mohou ženám vlít novou touhu do žil, chuť zase experimentovat a milovat se se svým partnerem.