Je sex jednou denně moc nebo málo?

Kolikrát denně/týdně/měsíčně se milujete? Porovnáváte se s ostatníma? Nedělejte to! Zaměřte se na sebe.

Otázka ohledně četnosti sexuálních styků patří mezi jedny z nejčastějších, co lidi v oblasti sexuality zajímá. Trápíme se nad tím, jestli spíme se svými partnery málo nebo moc, jestli je to dostačující a jestli si nepůjdou obstarat potěšení jinam. Někdy nad každodenním dováděním kroutíme hlavou a zdá se nám nemožné, aby to šlo rozumně skloubit s veškerými dalšími povinnostmi. A je sex jednou denně vůbec zdravý? Není to už tak trochu moc?

Každý jsme jiný

Všichni se rodíme s určitou mírou náruživosti, která je dána naším temperamentem a později i povahou. Nejedná se ale o hodnotu, která by byla po celý čas života stejná. Mění se stejně jako my sami. Někdy je chuť na sex větší, jindy zase menší. Ovlivňována bývá celým spektrem parametrů. Mezi ty nejčastější patří:

• nedostatek spánku,
• přemíra povinností (v domácnosti, v práci, okolo rodiny…),
• nemoc,
• velké změny v našich životech (např. změna práce, úmrtí člena rodiny, narození dítěte…).

Kdo určuje normu?

Ačkoliv se s otázkou ohledně frekvence obracíme na odborníky, jsme to především my, na koho bychom se měli obrátit a zeptat se: „Je to pro mě ještě dobré? Nebo bych chtěl raději více/méně sexu?“. Ve většině případů se totiž jedná jenom o nastavení si hranic a podívání se do sebe. Co pro jednoho může být mnoho, je pro jiného málo. Nemusíte se strachovat ani v případě, že dřív jste si užívali od rána do večera a teď touha ochabla. Na frekvenci sexu neexistuje žádná příručka, která by nakazovala, co je ještě dobré a co už je moc nebo málo. Z dlouhodobého výzkumu četnosti sexu vyplynulo, že nejčastěji mají lidé sex 1× týdně. A pokud by vás zajímalo, jak jsou na tom jednotlivé věkové skupiny, tak v průměru mají dvacátníci sex zhruba 80× do roka, kdežto šedesátníci si užijí „jen“ 20×. Pravděpodobně se jedná o vliv ubývajících sil a přibývajících nemocí. Nemusíte ale zoufat, pokud nebudete chtít, sex z vašeho života sám od sebe nezmizí.

Kdy je to přes čáru

Většinou je četnost sexu jen naše svobodná volba, v malém množství případů je ale třeba se mít na pozoru. Kdy zbystřit, jestli už se neženete vy nebo vaši přátelé do problému?

• Nesouhlas – není nic neobvyklého, že se páry na frekvenci milování neshodnou. Není ale v pořádku druhého do sexu nutit. Pokud po dlouhém naléhání druhá strana nakonec svolí, jak si můžete být jisti, že vaše dovádění činí takovou radost i vašemu protějšku?
• Zanedbávání – zpozorněte, pokud se začnete oddávat sexu v takové míře, že začnete zanedbávat nejenom své povinnosti, ale i oblíbené činnosti a rodinu či přátele. Většinou se jedná o více sexuálních spojení během dne než jenom jedno, avšak rozhodující je právě zanedbávající aspekt. V tomto případě je dobré navštívit psychoterapeuta a dopátrat se pravé příčiny vašeho závislostního chování.

Vytěžte z toho maximum

Sex obecně má pozitivní vliv na naše zdraví. A to jak na to fyzické, tak i psychické. Samozřejmě že čím častější dovádění v peřinách, tím více toho pro sebe děláte. Kde všude se sex projevuje blahodárně?

• Odolnější imunitní systém,
• snížení stresu,
• menší bolesti,
• zlepšení kvality spánku,
• lepší paměť,
• snížení rizika rakoviny prostaty,
• snížení rizika srdečního infarktu,
• předcházení inkontinence u žen,
• zlepšení nálady
• a v neposlední řadě i ovlivnění naší tělesné váhy.

Vyvarujte se rizikům

Tak jako snad každá lidská činnost, i sex s sebou nese svá rizika a úskalí. Častějším sexem zvyšujete riziko:

• sexuálně přenosných chorob (jako je např. chlamydie, kapavka, syfilis, HIV…),
• nechtěného těhotenství,
• infekcí močového traktu,
• odřenin a bolestivosti pohlavních orgánů,
• zánětů vagíny.