Pomoc, nestojí mi! Co s tím?

Trápí vás problémy s erekcí? Podívejte se, co všechno za tím může být, a jak to řešit. Většina mužů nejspíš zažila nějaký ten nevydařený pokus o sex. Buď nebyli schopni erekce dosáhnout, anebo ji udržet po dostatečně dlouhou dobu. Nebojte, nejste v tom sami.

Vyhněte se pochybám o sobě

Pokud se vám stane, že se chystáte k milostnému aktu, ale nakonec na samotnou akci nedojde, není třeba být hned nervózní. Mějte na paměti, že jde o normální jev, který se stává. Někteří muži začnou pochybovat sami o sobě jako o muži. Nedělejte to! Nabouráte si svoje sebevědomí, a to může přispět k dalším nezdařilým pokusům o sex. Takto byste se dostali do začarovaného kruhu.

Uklidněte se

Minule vám to nevyšlo, ale to neznamená, že teď to bude stejné. Uvolněte se a užívejte si. Nemyslete na to, jestli i dnes to skončí neúspěchem. Můžete zkusit poprosit partnerku nebo partnera, jestli vám neudělá erotickou masáž. Ta vám pomůže hodit obavy za hlavu. Kromě toho se vaše tělo stane citlivějším na doteky a vzrušení se dostaví snáze.

Zkuste najít příčinu

Pokud se budou problémy s erekcí opakovat, je na čase se zamyslet. Co by mohlo být tím důvodem, že vám pořádně nestojí? Měl jste problémy v práci? Bylo toho na vás v poslední době hodně? Nebo jste začal svou drahou polovičku podvádět a teď se bojíte, aby se to neprovalilo? Pokud se vám nepodaří najít žádný stresový spouštěč, je možné, že za tím bude některá z fyzických příčin.

Pátrejte i po fyzických příčinách

Za sexuální vzrušení může souhra mnoha faktorů – mozku, hormonů, duševní pohody, nervů, svalů a krevních cév. Jestliže jste si jistí, že nejste pod stresem nebo netrpíte psychickou nemocí, navštivte vašeho lékaře. Pomůže vám váš problém vyřešit. Co všechno může zapříčinit, že vám nestojí?

• Srdeční choroba
• Ucpané krevní cévy
• Vysoký cholesterol
• Vysoký krevní tlak
• Cukrovka
• Obezita
• Parkinsonova nemoc
• Roztroušená skleróza
• Alkohol, tabák a užívání dalších návykových látek
• Poruchy spánku
• Zvětšená prostata nebo léčba rakoviny prostaty

Nevyhýbejte se řešení

Jak vidíte, důvodů vašich obtíží může být opravdu hodně. A i když jde o choulostivé téma, nebojte se navštívit lékaře. Přece jenom sexualita hraje v životě člověka podstatnou roli. A byla by škoda se o samotnou soulož ochudit jenom proto, že se stydíte vyhledat pomoc.

Hrajte si

I přes to, že vám nestojí, není důvod přestávat se sexuální aktivitou. Se svou milou si můžete pohrát nejen prsty a jazykem. Na pomoc si můžete vzít i vibrátor. Určitě ji potěší, že jste na sex nezanevřel. Nebo se můžete zkusit odvázat a vyzkoušet stimulátor prostaty. Drážděním prostaty dochází k většímu vzrušení a tím pádem i k lepšímu sexuálnímu prožitku. Muži si často připadají hloupě nebo zneuctěni, pokud by jim měl někdo něco strkat do zadku. Těmto praktikám se vyhýbají, protože chtějí být za ty „tvrdé chlapáky“. Za zkoušku ale nic nedáte a třeba zjistíte, že se oproti vašim očekáváním dostaví potěšení.

Minimalizujte riziko

Částečným řešením může být dodržování následujících bodů. Pomohou vám nejenom se vyhnout erektilní dysfunkci do budoucna, ale také vám zlepší vaši nastávající erekci! Kromě toho vám jejich dodržování vylepší fyzičku, zvedne náladu a v neposlední řadě vydržíte v posteli déle a budete pro svůj protějšek přitažlivější.

• Pravidelně sportujte
• Vyhýbejte se cigaretám, alkoholu a jiným návykovým látkám
• Choďte na preventivní prohlídky ke svému lékaři
• Starejte se o své duševní zdraví
• Dodržujte spánkovou hygienu