Postkoitální dysforie

20. listopad 2022 • asi 4 minuty čtení

Smutek po konsensuálním sexu, na který ani věda nedává odpověď.

Postkoitální dysforii lze vnímat jako podrážděnost, která nastává po souloži. Mít spojený sex a veškeré libé pocity s následným emočním propadem, není nic příjemného. Komu se pak má chtít se pomilovat, když ví, co ho čeká? Přesto pokud něco podobného prožijete, nemusíte se hned bát, že se tak bude dít i v budoucnu. Může jít o jediný zážitek ve vašem životě. Existují ale i lidé, kteří se musí s postkoitální dysforií naučit žít dlouhodobě. Obtíže se týkají více žen, zejména těch po 50. roku života. Nevyhýbají se však ani mužům. Podle některých výzkumů se s tímto problémem setká okolo 40 % z nich, u žen jde o 45 %.

Jak se postkoitální dysforie projevuje?

Po milování se obvykle dostavují pozitivní emoce. Pokud jste tedy zvyklí, že po sexu spokojeně ležíte a oddechujete, můžete být v klidu. Vás se tyto problémy netýkají. Jestliže se ale po souloži objeví negativní emoce, které trvají od zhruba 5 minut až po 2 hodin, zbystřete. O jaké pocity může jít?

• Smutek
• Pláč
• Úzkost
• Rozmrzelost
• Podrážděnost
• Snížená hladina energie

Všechny tyto symptomy svědčí pro to, že právě prožíváte postkoitální dysforii. Jde o něco, co by vás mělo znepokojit? Jsou tyto obtíže řešitelné?

Příčina neznámá

O postkoitální dysforii víme, že existuje, víme, jak se projevuje, a že postihuje muže i ženy. Bohužel to je tak všechno, co o ní víme. Tento komplex obtíží nebyl podroben většímu bádání, a z toho důvodu se můžeme jen domnívat, co rozmrzelost po aktu lásky způsobuje. Za viníka často označujeme:

• Zneužívání v minulosti – ať už v dětství, v dospívání nebo v dospělosti. Může jít „jen“ o hloupé poznámky, ale i o takové případy jako je znásilnění. Předpokládá se, že na nevědomé úrovni dojde k „vybavení si“ zážitku, který pak spustí naši emocionální reakci.
• Psychické obtíže – lidé, kteří se léčí s duševním onemocněním jako jsou například úzkosti nebo deprese, jsou mnohem náchylnější k projevům postkoitální dysforie. Týká se to i žen, které prodělaly poporodní depresi.
• Teorii citové vazby – jedná se o teorii, která vysvětluje, jakým způsobem se vztahujeme k jiným lidem v našem životě. Pokud nemáme jasnou představu sebe, své intimity a svých hranic, je možné, že dojde k určení si vlastní hodnoty na základě prožívaného sexu. Vše se může opět odehrát na nevědomé úrovní.

Všechno jsou to ale zatím pouze domněnky. To, co ale víme, je, že naše nálada po sexu není ovlivněna mírou intimity a kvality našeho vztahu. Jestliže tedy po sexu pláčete a jste rozmrzelí, nevyvozujte si z toho špatné závěry! Nijak to nesouvisí s láskou k vašemu protějšku. Děje se to i lidem, kteří mají dobrý vztah, ve kterém jsou spolu s partnerem navzájem spokojeni.

A co řešení? Existuje?

Sex je velmi intimní a odhalující akt. Obvykle v něm nad s sebou samými jistým způsobem ztrácíme kontrolu a na povrch se tak mohou dostat pocity ukryté hluboko v nás. Často se stává, že ani my sami jim nerozumíme. To nás může zmást ještě víc a navalí se na to další vlna negativních emocí.

• První pomoc – cítíte se pod psa? Tak ať! Přibrzděte a nikam nespěchejte. Klidně si chvilku poplačte, ale nezapomínejte, že trápení brzy přejde. Nemusíte hodiny sedět a bádat, co bylo spouštěčem. Buďte na sebe hodní a dopřejte si něco, co vám udělá radost. Procházka, příjemná hudba, dobré pití. Cokoliv vás napadne.
• Odborná pomoc – kvůli pár emocionálním propadům není třeba propadat panice. Jestliže jde ale o dlouhodobý problém, který vám znesnadňuje si užívat sex, vyhledejte psychoterapeuta. Ten vám pomůže rozkrýt, co se za vašimi obtížemi skrývá. Možná to bude náročné a bolavé, ale díky němu se budete moct po sexu cítit zase příjemně.
• Nezapomínejte na partnera – ani ten se nemusí cítit komfortně, když vidí, co se s vámi děje. Dokonce ho mohou zaplavit pocity výčitek. Sdělte mu, co cítíte, a nezapomeňte zdůraznit, že dané obtíže nezpůsobil on. Pokud je něco, s čím by mohl pomoct, nestyďte si o to říct.

Postkoitální dysforie není ojedinělá záležitost, za svůj život se s ní setká velké množství lidí. Přesto dokáže překvapit. Jestliže se tak stane, mějte pochopení. A nezapomeňte, že pokud by k emocionálním propadům po sexu docházelo častěji, jedná se o problém, který je řešitelný. Není proto třeba zoufat.