Sexu po porodu se není třeba bát

6. červen 2021 • asi 4 minuty čtení

Pro některé ženy je sex po narození miminka to poslední, na co myslí. Pak jsou tu ale takové, které se nemohou dočkat, až na to s partnerem znovu „hupsnou“. Na co všechno si dát po porodu pozor a na co se připravit?

Kdy se sexem po porodu začít?

Obecně se doporučuje vydržet aspoň 6 týdnů. Příliš brzký začátek se sexuální aktivitou by mohl vést ke komplikacím. Ty bývají nejčastější v prvních dvou týdnech po porodu. Jedná se zejména o záněty dělohy nebo poporodní krvácení. Nicméně v prvních týdnech po narození miminka většina žen chuť na sex nemá. A to z mnoha důvodů – únava, změny nálady, poporodní výtok, zvykání si na nového člena rodiny, a mnohé další. Je možné, že pokud jste měla komplikovaný porod, nastřiženou hráz, nebo vás museli lékaři zašívat, bude lepší s prvním sexem počkat déle. Po šestinedělí zkontroluje váš stav gynekolog a řekne vám, jestli je vše v pořádku a jestli je bezpečné se již oddávat sexuální touze.

Co když…

• sex bolí – hormonální změny po porodu, zvlášť pokud kojíte, způsobují sušší a citlivější vagínu. To vede k tomu, že během pohlavního styku můžete cítit bolest. Pomoct by měly lubrikační gely. Případně se můžete zaměřit na společnou masturbaci s partnerem, orální sex nebo sexuální masáže. Vhodné je bolestivost konzultovat s gynekologem. Příčinou bolesti mohou být kromě suchosti vagíny také poranění během porodu a jejich špatné hojení.

• si neužíváte sex jako v době před otěhotněním – mimo únavu a velké změny, které s narozením miminka přichází, může být příčinou i poranění svalů pánevního dna. Jejich** posilování** vám pomůže nejenom intenzivněji prožívat sexuální vzrušení, ale zabraňuje také inkontinenci, která bývá u žen po porodu častá. Vyzkoušet můžete buď Kegelovy cviky, nebo se objednejte k fyzioterapeutovi, který se specializuje na pánevní dno. Poradí vám, které cviky jsou pro vás vhodné. Velkou výhodou také je, že kromě posilování vás naučí svaly i relaxovat.

• nemáte na sex chuť – důvodů, proč se netoužíte milovat, může být spousta. Může jít o obavu z přitažlivosti pro partnera, o bolestivost při sexu, ale i o poporodní depresi. Zkuste se zamyslet, proč vás sex neláká a poté si o tom promluvte s vaším protějškem. Dopřejte si čas a mezitím hledejte způsoby, jak si můžete vyjádřit náklonnost jinak.

• nechcete znovu otěhotnět – jelikož je těhotenství a porod pro tělo velkou zátěží, doporučuje se rozestup mezi jednotlivými těhotenstvími aspoň 18–24 měsíců. Pokud výhradně kojíte a mezery mezi kojením nejsou přes den delší než 4 hodiny a v noci 6 hodin, neměly byste ovulovat. A bez ovulace nejde otěhotnět. Přesto se nedoporučuje spoléhat na kojení jako bezpečnou metodu antikoncepce. Proto se neváhejte obrátit na svého gynekologa a nechte si poradit, jaký typ antikoncepce je pro vás po porodu nebo v době kojení vhodný.

6 tipů, jak na sex po porodu

1. Nespěchejte – není třeba na sex po porodu spěchat. Netlačte na sebe. Užívejte si doteky, mazlení, masáže.
2. Zaměřte se na předehru – s miminkem doma a kupou nových starostí může být těžké „vypnout“ a užívat si společné chvíle s partnerem. Proto se zaměřte na delší předehru. Pomůže se vám uvolnit a naladit na milování.
3. Použijte lubrikant – po porodu bývá vagína suchá a citlivá. Proto se nestyďte, že i po dlouhé předehře nejste vlhká jako dřív. Lubrikantů existuje celá řada a konečně máte důvod k experimentování! (Tip na lubrikant pro ženy po porodu.)
4. Komunikujte s partnerem – nemusíte sex přetrpět jenom abyste vašemu partnerovi udělala radost. S největší pravděpodobností si to neužijete ani jeden. Řekněte, pokud vás něco bolí. Není ostuda, že vás některé věci už nevzrušují. Vždyť vaše tělo prošlou takovou změnou! Berte to jako výzvu a společně s partnerem hledejte nové cesty k uspokojení a slasti.
5. Opusťte zdi ložnice – sex nezačíná v ložnici. Veškeré sexuální napětí a chtíč začíná už během dne dávno před pohlavním stykem. Proto neváhejte partnerovi skládat komplimenty. Určitě vám to vrátí. A díky partnerovým komplimentům se budete cítit sebevědomější a stále jako chtěná žena. Nejenom jako máma.
6. Řekněte si o pomoc – starost o miminko a domácnost může být velmi vyčerpávající. Není potom divu, že na sex nemáte ani myšlenky. Nenechte si ale zničit váš intimní život s partnerem. Poproste kamarádku nebo někoho z rodiny o pomoc. Díky času na sebe budete vyrovnanější a klidnější.

Zprvu se to sice nemusí zdát, ale i po porodu může být váš sexuální život naplňující. Chce to jenom čas, než si s novou životní situaci s partnerem poradíte.