Sexu po porodu se není třeba bát

Pro některé ženy je sex po narození miminka to poslední, na co myslí. Pak jsou tu ale takové, které se nemohou dočkat, až na to s partnerem znovu „hupsnou“. Na co všechno si dát po porodu pozor a na co se připravit?

Kdy se sexem po porodu začít?

Obecně se doporučuje vydržet aspoň 6 týdnů. Příliš brzký začátek se sexuální aktivitou by mohl vést ke komplikacím. Ty bývají nejčastější v prvních dvou týdnech po porodu. Jedná se zejména o záněty dělohy nebo poporodní krvácení. Nicméně v prvních týdnech po narození miminka většina žen chuť na sex nemá. A to z mnoha důvodů – únava, změny nálady, poporodní výtok, zvykání si na nového člena rodiny, a mnohé další. Je možné, že pokud jste měla komplikovaný porod, nastřiženou hráz, nebo vás museli lékaři zašívat, bude lepší s prvním sexem počkat déle. Po šestinedělí zkontroluje váš stav gynekolog a řekne vám, jestli je vše v pořádku a jestli je bezpečné se již oddávat sexuální touze.

Co když…

• sex bolí – hormonální změny po porodu, zvlášť pokud kojíte, způsobují sušší a citlivější vagínu. To vede k tomu, že během pohlavního styku můžete cítit bolest. Pomoct by měly lubrikační gely. Případně se můžete zaměřit na společnou masturbaci s partnerem, orální sex nebo sexuální masáže. Vhodné je bolestivost konzultovat s gynekologem. Příčinou bolesti mohou být kromě suchosti vagíny také poranění během porodu a jejich špatné hojení.

• si neužíváte sex jako v době před otěhotněním – mimo únavu a velké změny, které s narozením miminka přichází, může být příčinou i poranění svalů pánevního dna. Jejich** posilování** vám pomůže nejenom intenzivněji prožívat sexuální vzrušení, ale zabraňuje také inkontinenci, která bývá u žen po porodu častá. Vyzkoušet můžete buď Kegelovy cviky, nebo se objednejte k fyzioterapeutovi, který se specializuje na pánevní dno. Poradí vám, které cviky jsou pro vás vhodné. Velkou výhodou také je, že kromě posilování vás naučí svaly i relaxovat.

• nemáte na sex chuť – důvodů, proč se netoužíte milovat, může být spousta. Může jít o obavu z přitažlivosti pro partnera, o bolestivost při sexu, ale i o poporodní depresi. Zkuste se zamyslet, proč vás sex neláká a poté si o tom promluvte s vaším protějškem. Dopřejte si čas a mezitím hledejte způsoby, jak si můžete vyjádřit náklonnost jinak.

• nechcete znovu otěhotnět – jelikož je těhotenství a porod pro tělo velkou zátěží, doporučuje se rozestup mezi jednotlivými těhotenstvími aspoň 18–24 měsíců. Pokud výhradně kojíte a mezery mezi kojením nejsou přes den delší než 4 hodiny a v noci 6 hodin, neměly byste ovulovat. A bez ovulace nejde otěhotnět. Přesto se nedoporučuje spoléhat na kojení jako bezpečnou metodu antikoncepce. Proto se neváhejte obrátit na svého gynekologa a nechte si poradit, jaký typ antikoncepce je pro vás po porodu nebo v době kojení vhodný.

6 tipů, jak na sex po porodu

1. Nespěchejte – není třeba na sex po porodu spěchat. Netlačte na sebe. Užívejte si doteky, mazlení, masáže.
2. Zaměřte se na předehru – s miminkem doma a kupou nových starostí může být těžké „vypnout“ a užívat si společné chvíle s partnerem. Proto se zaměřte na delší předehru. Pomůže se vám uvolnit a naladit na milování.
3. Použijte lubrikant – po porodu bývá vagína suchá a citlivá. Proto se nestyďte, že i po dlouhé předehře nejste vlhká jako dřív. Lubrikantů existuje celá řada a konečně máte důvod k experimentování! (Tip na lubrikant pro ženy po porodu.)
4. Komunikujte s partnerem – nemusíte sex přetrpět jenom abyste vašemu partnerovi udělala radost. S největší pravděpodobností si to neužijete ani jeden. Řekněte, pokud vás něco bolí. Není ostuda, že vás některé věci už nevzrušují. Vždyť vaše tělo prošlou takovou změnou! Berte to jako výzvu a společně s partnerem hledejte nové cesty k uspokojení a slasti.
5. Opusťte zdi ložnice – sex nezačíná v ložnici. Veškeré sexuální napětí a chtíč začíná už během dne dávno před pohlavním stykem. Proto neváhejte partnerovi skládat komplimenty. Určitě vám to vrátí. A díky partnerovým komplimentům se budete cítit sebevědomější a stále jako chtěná žena. Nejenom jako máma.
6. Řekněte si o pomoc – starost o miminko a domácnost může být velmi vyčerpávající. Není potom divu, že na sex nemáte ani myšlenky. Nenechte si ale zničit váš intimní život s partnerem. Poproste kamarádku nebo někoho z rodiny o pomoc. Díky času na sebe budete vyrovnanější a klidnější.

Zprvu se to sice nemusí zdát, ale i po porodu může být váš sexuální život naplňující. Chce to jenom čas, než si s novou životní situaci s partnerem poradíte.