

18. duben 2021
Pánevní dno je v poslední době skloňováno téměř stejně tak často jako střed těla. Jeho posilováním si můžete vyřešit problémy od plochých nohou, přes migrény až k lepšímu orgasmu. Je tomu opravdu tak?
Pánevní dno je složeno ze tří vrstev. Povrchové, prostřední a hluboké. Každá vrstva má jinak uspořádaná svalová vlákna, a díky tomu může pánevní dno tvořit silnou vrstvu, která nám drží orgány v těle a zabraňuje tak jejich „vypadnutí“.
O pánevním dnu se většinou mluví ve smyslu svalovém. Náleží k němu ale i kosti pánve, kostrč, cévy, nervy a vazy. Ačkoliv svaly pánevního dna můžeme ovládat vůlí, mnoho lidí ve skutečnosti neví, jak na to. A i přesto, že existuje mnoho návodů, jak pánevní dno posilovat, je důležité ho umět i relaxovat. A stejně tak jako když začínáte cvičit, je dobré se svěřit do rukou trenéra, tak s posilováním pánevního dna je vhodné se svěřit do rukou fyzioterapeuta. Naučí vás správné provedení cviků, zaměří se na vaše dysbalance a kromě toho, vám také může měnit sestavu cviků podle vašeho momentálního stavu. Docílíte tak vysněných výsledků dřív, a hlavně bez poškození vlastního zdraví!
Jak již bylo řečeno, pánevní dno není jenom o posilování, ale také o relaxaci. Dokonce mohou mít oblasti, kde je zvýšené napětí, stejné projevy jako oblasti oslabené. A i když budou projevy stejné, příčina jejich vzniku bude jiná. A tím pádem i řešení. Proto je důležité nechat se vyšetřit odborníkem.
Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systému a jeho narušení se tak může projevit řadou problémů. A protože je výčet těchto projevů opravdu obsáhlý, nenahrává jednoduché diagnostice a jednoduchému řešení. I když se někdy může zdát, že by stačilo posílit nebo zrelaxovat pánevní dno a ostatní problémy by zmizely samy, není tomu tak. Lidské tělo je velmi komplexní a vždy je nutné brát v úvahu i další možné příčiny vzniku. S čím vším se tedy můžete potýkat, když pánevní dno nebude fungovat tak, jak by mělo?
Pokud jste se v žádných z bodů výše nenašly, nezapomínejte na prevenci. Je rozhodně snazší se problémům vyhnout, než je později hasit. Zkuste si pořídit venušiny kuličky, zacvičit si Kegelovy cviky, anebo si zajděte k fyzioterapeutovi. Nejenom, že můžete zlepšit své zdraví, vyhnout se bolestem a podpořit svou plodnost, pomůže vám to i k lepšímu sexuálnímu životu.
Témata: Pro ženy, Pro muže, Zdraví, Plodnost, Pánevní dno, Ženské zdraví
E-mailem | obchod@sexio.cz |
Telefonem |
+420 488 588 728 Po-Pá: 8:00 - 14:00 |
Provozovatelem internetového obchodu je Malisio s.r.o.
IČO: 06364055, Nejsme plátci DPH.
Prodej erotického zboží je povolen pouze osobám starším 18ti let. Nedosahujete-li požadovaného věku, opusťte tyto stránky.
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.